cos na wzrost

Po latach użerania się z różnymi dietami, od mutacji CKD poprzez kopenhaskie i inne badziewia doprowadziłam się do stanu koszmarnego i wreszcie postanowiłam to zmienić. Ćwiczę od trzech tygodni, w tym od 1go maja w fitness clubie również. Na razie zajęcia dwa razy w tygodniu, chyba zdecyduję się na trzy razy, do tego codziennie w domu (pilates [...]

Witam ! Chciałbym się dowiedzieć co jest najlepsze na pierwszy cykl (iniekcyjny). Za sobą mam już 2 lata siłowni/ - podstawowe suplementy :białko, carbo i kreatynka no i dwa cykle mety (jelfa). Po każdym z nich dosyć dobre efekty. Ale po każdym z nich miałem pecha.. choroba, wyjazd etc. i spadało. Planuje teraz wziąć jeszcze jeden cykl [...]

[...] ułozyc sobie diete na redukcje: Wiek:17 Waga:84 Wzrost:172cm Zapotrzebowanie kcal: 2598 na silownie chodze 3x w tygodniu ale nigdy nie stosowalem diety ulozylem cos takiego: 200 g twarogu + grahamka warzywo lub owoc (np. pomidor) łyżeczka oliwy LUB płatki owsiane + mleko (razem ok. 300ml) + 100 gr twarogu i owoc i tran filiżanka [...]

Hej. Pomożecie mi ułożyć dietę Low Carb przeznaczoną na redukcję? Czytam już naprawdę dużo ale nie mam pojęcia jak to zrobić a w tym zakresie jestem kompletnym laikiem. Aktualnie ważę 76/75 kilo a mój wzrost to 181, lat 18. Zależy mi na stracie 3-4 kilo więc nie jest to chyba rzecz niemożliwa do wykonania. Ćwiczę już coś koło półroku siłowo jednak [...]

Środa WYCISKANIE NA PŁASKIEJ x4 PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA x4 WYCISKANIE SZTANGIELEK/sztangi W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W DÓŁ x3 POMPKI NA PORĘCZACH x4 ROZPIĘTKI x2 WYCISKANIE “FRANCUSKIE" JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE x3 Piątek Martwy ciąg x4 Modlitewnik x4 Podciąganie x4 Uginanie rąk ze sztangą nachwytem x3 [...]

[...] najszybciej, nie patrze raczej na wieloletni trening. Chce dojsc do zadowalajacego mnie poziomu a nie pakowac ile wlezie i ciągle się polepszać. Pytanie jest takie, kiedy zacząć zażywać odżywki i jakie, aby zwiekszyc wzrost masy? Mam 186 wzrostu, 17 lat, 68 kg (sami widzicie ze jestem chudy jak pies :P) Doradzcie cos potrzebujacemu! Pozdrawiam

[...] -klata 170 -martwy ciąg: nie robie max tak to do 170 w seriach -przysiad: 120 zeszlem z cykly prolo poczym przybilwm hcg. na 1-10 oma 250 c2d 1-4 prop 100 c2d 2-10TrenA 100 c2d hcg pod lapa anapolon 1-4 50mg ed pytanie czy dobrze srodki poloczylem i czy trzyma sie kupy wszystko cos by ktos zmienil? Od jutra 2 tyg leci mam zamiar trena dodac

Staż: 6 lat ( Suple od niecałych 2 lat ) Wiek: 21 lat Waga: 100 kg ( Nie ma brzucha, kaloryer ) Wzrost: 184 cm Dieta: Jest Ostatni cykl: Cytonox + Cytocell + Mutant mass + Białko Witam, od ostatniego cyklu minie po sylwestrze jakiś miesiąc i ze względu że uprawiam rugby chciałbym zrobić jeszcze jeden cykl na mase/siłe bo potem zaczynamy treningi [...]

[...] owłosienia : tak PPM podstawowa przemiana materii : slaba przemiana Wyciskanie leżąc (MAX) : 170-180 Martwy ciąg (MAX) : 200 x 2 Przysiad (MAX) : --- witam! panowie potrzebuje o rozpisanie cyklu.zakupilem na cykl 20 deczki z balkana,20 mixa z razaka,200metki z balkana.Myslałem nad cyklem 10tyg,aha i czy jeszcze dokupic cos czy jest ok??

Płeć : Facet Wiek : 94' 12kw. Waga : 69 Wzrost : 182 Cel treningowy : Masa, przy okazji siła Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : B;2.5 T;1.3 W;6.0 Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: FBW [...]

[...] ma Staż treningowy : 1 porządnie Dieta jest i będzie... chcialbym w styczniu zaczac porządny cykl na masę z treningiem hst (bardzo przyjemny trening po ktorym czuje ze cos cwiczylem) także sila tez pójdzie ale to nie jest priorytet. Moim glownym problemem jest teraz dobór supli, podam przyklady co chcialbym kupic cm3 360 kaps trec (bardzo [...]

Witam. Mam 15 lat. Chciałem spalić tłuszczu trochę żeby od października zająć się ćwiczeniem na siłce . Jeśli chodzi o ćwiczenia któe chce wykonywać do 1 października to : Biegi 2 km w Pon, sro, pt, ndz Skakanka Brzuszki Pompki Jaki będzie dla mnie najodpowiedniejszy spalacz ? Żeby nic mi się nie stało a żebym coś spalił ? Proszę o pomoc. [...]

Witam, chciałbym zredukować trochę fatu i ogólnie uwydatnic swoje mięśnie. Waga 76kg Wzrost 176 cm Lat : 21 Dzienne zapotrzebowanie wyszlo mi ,aby utrzymac wage : 2900 kcal Dieta bedzie w miarę taka sama, w sensie warzywa do kazdego posilku, na obiad kurczak, schab bez kosci Do śniadania kawa z mlekiem, do obiadu i kolacji zielona herbata [...]

Jak myslicie dobry zestaw jak na poczatke z silownia na przybranie na masie ? Czy moze byscie polecali cos innego ? Czekam na sugestie Bad Ass Mass + Jungle Warfare + Restore DAWKOWANIE Tydzien Jungle Warfare 1 1 kapsułka 3 razy dziennie 2 1 kapsułka 3 razy dziennie 3 1 kapsułka 3 razy dziennie 4 1 kapsułka 3 razy dziennie Bad Ass [...]

Witam. Mam zamiar rozpocząć trening HST. Znalazłem coś takiego i pytanie co o tym myślicie? Jest ok czy moze jakies poprawki? Z góry dzięki. Wyciskanie sztangi - płasko Wyciskanie sztangi - skos Ściąganie do karku Ściąganie do klatki Uginanie ze sztangą prostą stojąc Uginanie o kolano Francuskie uginanie sztangi stojąc Ściąganie drążka [...]

Witam. Więc tak byłem u lekarza bo mnie bolał kręgosłup i badał mnie całego i wyszło że mam jakiś przykurcz uda i mięsni czworobocznych coś takiego kazał mi ćwiczenia wykonywać pokazał mi dwa. Znacie jakieś ćwiczenia na to żeby te przykurcze zniknęły .Bardzo był bym wdzięczny . Czy te przykurcze spowalniają wzrost nóg? bo mam 15lat i rosnę a [...]

kilka moich pytań :) 1cykl na mieciu 6tyg 1- stala dawka czy drabinka ? 2- jesli stala to ile bedzie dobrze 15 czy 20mg ? 3- na oslonke Sylimarol czy jest coś lepszego ? 4- 1 Sylimarol na kazdą tabse metki ? 5- hepatil wystarczy 1 tabsa na noc czy 1 na kazdą metke ? 6- co jeszcze do tego cyklu ? (chodzi mi o witaminki, omegi, cynki, zelazo, [...]

Witam, od września mam zamiar zapisać się na siłownie z basenem. W moim celu jest uzyskanie masy i rzeźby. Nie mam raczej czasu i nie będę raczej stosował się do jakiejś konkretnej diety. Dużo razy słyszałem ze bez diety to nic nie wyjdzie lub coś i obalił to mój wujek który nie stosuje żadnej diety ( Z tego co zauważyłem jedynie dużo je) a [...]

[...] dana maszyne. Mysle ze bedzie dla mnie najlepszy trening ACT jednak prosilbym o krotki plan na kazdy dzien. Mysle ze zawarlem wszystkie potrzebne informacje jednak jesli cos przeoczylem prosze pisac  Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 72 Wzrost: 188 Cel treningowy: Sila, Rzezba Staż treningowy na słowni: 1 tydzien Uprawiane [...]

Wiek: 16 lat. Waga: 65 Wzrost: 175 cm. Staż treningowy: praktycznie zerowy. Kilka razy bezsensowne machanie sztangą na siłowni. Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): biegam, na nic więcej nie pozwala mi stan mojego kolana Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby: brak Stan zdrowia: zerwane ACL Stosowane wcześniej diety [...]